2013年10月03日

小池龍之介氏の仏教実践講座(瞑想会)

小池龍之介氏による仏教実践講座(瞑想会)が10月5日(土)に、山口県山口市の正現寺で行なわれます。

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正現寺

2013年05月28日

ビフィーナSお試ししてみた

毎度、健康診断前の悪あがき、今回は森下仁丹の「ビフィーナS 7日間チャレンジセット」(300円)を購入しました。

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ビフィーナS<スーパー>初回お試し価格

2013年05月26日

MRI検査を初めて受けた

最近頭が痛かったり、左手にしびれを感じることが度々あったので、MRI検査を受けてみました。

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くろかわクリニック

2013年04月18日

髪のパサつきが止まんねぇ〜

以前「男だって髪のぱさつきが気になる。」でも書いたけど、髪の乾燥が悩みになってきた。

写真 2013-04-18 .jpg

そこでもう1度、風呂上りの髪の乾かし方について調べてみました。

2013年04月13日

睡眠中のこむら返り

昨晩、疲れきってソファーでウトウトしていたら、突然脚がつる、いわゆるこむら返りに襲われてしましました。

人生初、いや〜歳のせいですかねぇ。。

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痛い! 快眠の敵・こむら返りの原因と対処法 [不眠・睡眠障害] All About

2013年04月04日

山口・正現寺での瞑想指導予定

今回で5回目の参加となる、小池龍之介氏による瞑想指導に参加予定です。

山口・正現寺での瞑想指導.JPG
家出空間[iede cucan]

2011年07月07日

メンタルタフネス

最近というかここ数年ずっと職場のストレスにやられてる。

そんなときに知ったABC理論。

アメリカの心理セラピスト、アルバート・エリスによって提唱された理論で、概要は・・・

外部状況(Activating Event)は、思考(Belife)によって解釈され、その結果として感情(Consequence)が誘発されるという考えの理論。

「外部状況」から「感情」が直接誘発されるのではなくて、間に「思考」が入るところがポイント!



この理論を理解すれば、ストレスに耐えられるようになります。(きっと)
ということで、今日はABC理論について書きます。

2011年02月06日

怒りんぼを卒業すべく、怒りについて考えてみた。

自分はどちらかというと、短気な方だと思う。

些細な事に怒りを覚えてしまうことはストレスが貯まるだけなので、
怒りを乗り越える方法を色々調べてみてる。

キーワードとしては、DESC法とかアサーションとかあるけれど
イマイチ難しくて理解が進まない。。



とりあえず、今もう、怒らないを読んでいる。

2010年11月18日

職場で歯磨きはしない方がいい

10日位前に、歯がしみるので歯医者に行ったのだが、未だに少ししみる。。(T-T)

「歯がしみる」でググってみたら、本題とは別の記事が気になった。

ポイントの1つは、「食後すぐに歯をみがかない」こと。食事には、お酢をはじめとした“酸性”のものが多く含まれています。象牙質は酸に弱く、食事の直後は「軟らかく」なっています。そこを歯ブラシでゴシゴシこすると、削れてしまう可能性があります。

一方で、食後、少し時間をおくと、だ液が酸を中和し、軟らかくなった象牙質にカルシウムを供給。象牙質の硬さが戻ってきます。目安はおよそ1時間といわれています。

以前は、「食後すぐ歯みがき」が常識でしたが、最近の研究では、食べ終わってからの時間はあまり重要視されなくなってきました。むしろ、酸性の強い食品を食べた直後などは、歯みがきを控えた方が良いとされています。

痛!歯がしみる割れる 本当は怖い!知覚過敏 : ためしてガッテン - NHK

「食後すぐに歯をみがかない」ということは、昼休みに歯磨きはしない方がいいってことじゃん!

2010年11月04日

今日から禁煙を始めた。

今日から禁煙生活をスタートしました。正確には今朝からです。
(人生2度目の禁煙)

今朝、最後のタバコ1本を、これで人生最後かあ〜と、感慨深く(!?)吸いました。
これで思い残すことはありません。



これからは、死んでも吸わないぞ <(`^´)> 

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