2014年12月07日

今日から1日1食生活始めます。

昨日、図書館で借りてきた本、

やってみました! 1日1食』という本。

やってみました1日1食.jpg

著者は、船瀬俊介。

知らなかったけど、同著者の『3日食べなきゃ、7割治る!』という本もベストセラーになったとのこと。

読んでみたら、今までの常識がひっくり返りました!

面白そうなので早速自分もやってみることしました。





1日1食のメリット


本によると、ビートたけし・タモリ・水谷豊など芸能界で大活躍されている方々も「1日1食」を実践されているそうです。
(他にも有名アスリートなど多数)

なんでも、「1日1食」にすると、長寿遺伝子(サーチュイン:Sirtuin1)のスイッチが入るそうです。

そして「1日1食」の効能としては、

・持病が消える
・病気にかかりにくくなる
・体が軽くなる
・疲れにくくなる
・睡眠時間が短くなる
・肌が若返る
・頭が冴えてくる
・仕事がはかどる
・生き方が前向きになる
・身体が締まる
・不妊症が治る
・寿命が延びる
・食費が3分の1
・買い物/料理も楽
・趣味を楽しめる
・完成が豊かになる

が挙げられています。


自分的に改善したらいいなと思うのは、

・体重増(お腹の出っ張り)
・顔の吹き出物
・白髪
・老眼

ってとこかな。


3日坊主になるかも知れないけど、とりあえずやってみます。

本のおわりにも書かれていますが、合言葉は『ムリせず、気楽に、ファスティング!」

結果は後日、発表します。








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